Часто люди начинают работу по дому (уборка, наведение чистоты и порядка) с большим энтузиазмом. Но из-за нехватки жизненной энергии теряют свой пыл на первых же шагах. Что же делать в такой ситуации, откуда черпать энергию для работы по дому?

5 подсказок – откуда черпать энергию для работы по дому

Глубоко вздохнуть

У вас могут опуститься руки от одного только осознания объема предстоящей работы. Поэтому глубоко вздохните и сосредоточьтесь только на одной небольшой площади или ограниченном объеме работы. Как только работа на этом участке будет завершена, у вас будет время для отдыха.

Жаворонок или сова

Работа по дому отнимает немало энергии. Поэтому очень важно знать, на какое время суток приходится ваш энергетический пик. Если вы жаворонок и ваш энергетический уровень очень высок утром, то это лучшее время для работы по дому. Если же ваша энергия бьет ключом ближе к вечеру, то и все дела нужно планировать на это время суток.

Знайте пределы своей продуктивной работы

 откуда черпать энергию

Есть люди, которые могут работать продуктивно в течение долгого времени. А некоторым необходимо делать перерыв через каждые полчаса. Определите свои пределы в течение, которого вы наиболее работоспособны и планируйте работу в соответствии с этим.

Здоровая пища и нормальный сон

Люди, плохо питающиеся и получающие неполноценный сон, чувствуют себя разбитыми, вялыми, они не способными выполнять какую-либо работу. Рекомендуется трехразовое питание (избегайте продуктов, которые могут сделать вас сонными, такие как белая мука и сахар) и сон продолжительностью не менее  7-8 часов. Вы будете поражены тем, сколько еще вы сможете сделать дел, если правильно организуете сон и питание.

Музыка

Прослушивание веселой, оптимистичной музыки во время работы по дому действительно может повысить вашу энергию. Но не делайте ее слишком громкой, чтобы она не отвлекала вас. Пусть она звучит на приятном фоновом уровне.

Понравилась статья?
Помоги другим узнать об этой статье, кликни на кнопку социальных сетей!

Подписаться
Уведомление о
guest

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

13 Комментарий
Самые старые
Новейшие Наибольшее количество голосов
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
фиалка молчаливая
6 лет назад

сон, это точно! для меня, например, сон самое главное. если я не выспалась, то ничего другое мне не поможет

Лидия
6 лет назад

Спасибо..недавно прочла, что американские ученые установили- работа по дому-это своего рода мини стрессы для женщины…. 🙁

Ольга Медведева
6 лет назад

Точно! Важно знать пределы своей выносливости. Я все время думаю, ну вот еще вот это сделаю и точно заканчиваю с уборкой, в итоге устаю. А надо просто делить работу по дому на этапы 🙂

Natabul
6 лет назад

А ещё можно переключиться на другую работу,а потом вернуться к прежней.

Евгения Шкрылева
6 лет назад

Эти советы хороши не только для уборки, но и для выполнения любой работы. Спасибо.

Оксана
Оксана
6 лет назад

Я – сова, поэтому с утра у меня ни сил, ни настроения что-то делать нет. А вот ближе к вечеру энергии хоть отбавляй.)

Катерина
Катерина
6 лет назад

Я всегда убираюсь под музыку, так легче проводить уборку. Но и сон для меня важен, если я не выспалась, то про уборку я совсем не думаю, думаю только как бы поспать 🙂

Подпишись на новости

Получайте новые
статьи блога прямо себе на почту. Введите email:

Подпишись