Счастье по-датски: 7 способов ощутить Hygge

С приходом осени большинству людей особенно не хватает моментов радости и счастья. Мы погружаемся в период постоянных простуд, нехватки сил, постоянно плохого настроения. Но есть способ сделать свою жизнь в этот период немного приятнее. Сделать это можно, применяя датскую философию счастья Хюгге.

Это понятие стало широко использоваться после издания книги «Маленькая книга Hygge. Секрет датского счастья». Написал книгу — Майк Викинг, он основал Институт исследования счастья, который находится в Копенгагене. Майк является так же и его бессменным руководителем.

Дать определение этому термину крайне сложно из-за того, что понятие hygge – это скорее ощущения, чем какое-то явление само по себе. Ближе всего к этому понятию такие словосочетания, как «уютность», «душевность», «наслаждение простыми вещами». Это то, что действует на нас магическим образом, расслабляя и создавая гармонию в нашей душе.

Хюгге – это атмосфера тепла и уюта дома, это радость от прогулки на свежем воздухе, это вкусный запах готовящейся на кухне еды, это звук потрескивания дров в камине или аромат свежесваренного кофе или только что приготовленной выпечки. Это аромат хвои на Новый Год и тихо падающие за окном хлопья снега. Это то, что созерцая или осязая, мы впадаем в состояние умиротворения и счастья. Это скорее внутреннее состояние, чем какие-то внешние события.

Хюгге никак не связано с уровнем доходов, это то, что достигается простыми и доступными способами. Примером может служить фраза автора, что шампанское и устрицы это что угодно, только не хюгге. Hygge – это способность наслаждаться простыми вещами и ощущать счастье от того, что нам доступно.

Итак, давайте разберемся, как создать ощущения hygge у себя дома?

Горячие напитки

Дания – скандинавская страна, а это значит, что теплых и солнечных дней в году не так уж много. Именно поэтому датчане обожают горячие напитки, в частности, кофе. Также подойдут горячий чай или какао. Они считают, что именно горячие напитки создают хюгге настрой и дарят приятные эмоции. Также в своей книге М. Викинг пишет про важность посуды в нашей жизни. Изысканная посуда, например, чашка из фарфора способна улучшить наше настроение.

Свет

Если у Вас есть загородным дом, то для создания атмосферы Hygge Вам нужно затопить печь или камин. Потрескивание дров и созерцание огня создают мощный хюгге-эффект. Если Вы отдыхаете на природе – разведите костер. Если Вы живете в квартире – зажгите свечи. Лучший выбор зажечь пять или больше свечей и расставить их по комнате. Мягкий свет от огня создаст уютную расслабляющую обстановку для отдыха. Если Вы не любите свечи, купите лампы, которые создают мягкую подсветку в комнате.

Тело в тепло

Как известно, тепло расслабляет человека. Поэтому помимо горячих напитков, запаситесь теплыми шерстяными носками, большим шарфом, ярким свитером, мягким пледом. Все эти вещи не только согреют Вас в холодное время года, но и подарят ощущение домашнего уюта. Маленький секрет для людей, у которых постоянно мерзнут ноги, не связанный с датской философией. Храните пару носков на батарее, пусть там постоянно там лежат. Когда Вы захотите согреться – просто достаньте и наденьте их. Приятные ощущения гарантированы.

Свой уголок

Хорошим способом для релаксации является свой уголок – например, широкий подоконник на кухне или в гостиной, заваленный подушками. Это место, где можно отдыхать от будничной суеты, читать книги, заниматься рукоделием, наблюдать за падающим за окном снегом, пить горячий какао. Спящий рядом с Вами домашний питомец – это тоже хюгге. Если Вы ощущаете необходимость побыть в одиночестве – честно скажите об этом близким людям и отправляйтесь в «свой» уголок, чтобы заняться тем, что Вас расслабляет.

Уютный дом

В Дании любят минимализм в интерьере. Это простые однотонные цвета мягкой мебели, лаконичный дизайн, простота отделки. Осмотрите комнату, в которой Вы проводите больше всего времени. Не пора ли обновить обои или текстиль, купить новые подушки, покрывала? Повесить на окна новые шторы, а на стену летние фотографии? Возможно, надо сделать генеральную уборку и выкинуть весь старый хлам, расчистить свободное место. Сделать дом уютным – это не значит потратить много денег. Достаточно сделать качественную уборку и обновить некоторые детали интерьера, чтобы Ваш дом заиграл новыми красками.

Посиделки с друзьями

Пригласите к себе в гости 3-4 друзей, приготовьте вместе ужин, сварите глинтвейн, поиграйте в настольные игры. Достаньте лото, домино или игральные карты. Эти люди должны быть Вам приятны и интересны. Тогда Вы сможете провести вечер в атмосфере хюгге и получить от встречи истинное удовольствие.

Меньше планшета, больше прогулок

Жители Дании стремятся найти правильный баланс между загруженностью на работе и личной жизнью. Датчане в среднем работают по 34 часа в неделю, а это 6,8 часов в день. Таким образом, у них остается больше времени на семью, и на свой личный отдых. Но отдых для них – это не только телевизор или компьютерные игры. Прогулки на свежем воздухе, особенно с детьми или домашними животными дают гораздо больше пользы, чем сидение в четырех стенах.

Как видите, создать атмосферу Hygge совсем не сложно. Попробуйте наши советы, и Вы удивитесь, насколько изменятся Ваши привычные ощущения.

Ниже вы можете почитать фрагмент книги «Маленькая книга Hygge. Секрет датского счастья» Майка Викинга. Если книга понравится, то вы сможете купить ее в бумажном или электронном виде.